Du 22 au 26 octobre 2023 aux Fermes de Marie (Megève)
Rejoignez Elodie Garamond, fondatrice du Tigre, et Sophia L. Mann, coach exécutif, hypnothérapeute et professeure de yoga pour 5 jours en harmonie avec la nature.
AU PROGRAMME :
Holistique et transformationnelle, cette retraite d’automne a été pensée pour vous permettre de réaccorder profondément votre rythme intérieur avec celui de la montagne environnante et de ses éléments, en puisant à la fois dans sa puissance énergisante yang et dans sa douceur enveloppante yin. Dans la tradition du Yin et du Yang, cette période correspond au début de l’Intersaison, moment idéal pour se poser, lâcher prise et assimiler les enseignements de l’année qui vient de s’écouler pour se tourner vers l’avenir avec un regard neuf et tisser des intentions en accord profond avec soi.
Dimanche
- Fin de matinée : arrivée à l’hôtel, accueil et green juices
- 13h00 : Déjeuner et cercle d’ouverture
- 16h00 : Marche en montagne (parcours doux)
- 17h30 - 19h30 : Yin Yang Yoga par Sophia et Elodie
- 20h00 : Dîner aux Fermes de Marie
Lundi 23 octobre :
- 8h30 - 9h45 : Pranayama & Méditation dynamique par Elodie
- 10h00 : Petit déjeuner
- 11h00 - 13h00 : Marche en montagne
- 13h30 : Pique-Nique en montagne ou déjeuner aux Fermes de Marie
- 15h00 - 17h00 : Cours de Skin Gym (45 min) au Spa Pure Altitude ou temps libre à l’hôtel, piscine et massage sau Spa Pure Altitude (à réserver)
- 17h30 - 19h30 : Autohypnose et Yin Yoga par Sophia
- 20h00 : Dîner aux Fermes de Marie
Mardi 24 octobre :
- 8h30 - 10h00 : Jivamukti Yoga & Méditation par Sophia
- 10h00 : Petit déjeuner
- 11h00 - 12h30 : En option : balade à vélo, balade à cheval ou massages au Spa Pure Altitude (toutes ces activités sont à réserver)
- 13h30 : Déjeuner aux Fermes de Marie
- 14h30 - 17h30 : Temps libre à l’hôtel – piscine et massage au Spa Pure Altitude (à réserver)
- 17h30 - 19h00 : Séance de Pranayama et Slow Flow par Sophia et Elodie
- 20h00 : Dîner aux Fermes de Marie
Mercredi 25 octobre :
- 8h30 : Petit déjeuner
- 10h00 : Marche en conscience jusqu’à l’Alpage des Fermes de Marie
- 12h00 - 13h00 : Restorative Flow à l’Alpage par Sophia et Elodie
- 13h00 : Déjeuner à l’Alpage
- 17h00 - 18h30 : Temps libre, piscine et massages au Spa Pure Altitude (à réserver)
- 18h30 - 19h45 : Danse du Dragon par Sophia
- 20h30 : Dîner Alpin - Fondue au chèvre ou option vegan
Jeudi 26 octobre :
- 8h00 - 9h30 : Jivamukti Yoga par Sophia
- 9h30 : Cercle de clôture
- 10h00 : Petit déjeuner
- 11h00 : Temps libre à l’hôtel
- 13h00 : Déjeuner aux Fermes de Marie / Départ
(Programme susceptible d’être modifié en fonction de la météo)
LES INFOS PRATIQUES- Du 22 octobre au 26 octobre 2023
- Tarif pour les 4 jours : À partir de 1990 € pour 1 personne en chambre individuelle, à partir de 3000 € pour 2 personnes en chambre double.
- Réservation : réservez votre retraite Yoga au :
+33 4 50 91 48 59
contact@fermesdemarie.com