Parce que c’est le bon moment pour prendre des bonnes résolutions et établir un programme suffisamment strict pour s’y tenir ! Et parce que sur le Tigre, il y a suffisamment de choix de profs, de cours et de niveaux pour que chacun puisse créer sa routine sur-mesure pour tout le mois de septembre.
L'avantage du Pilates par rapport aux autres sports ?Une des clés de la méthode Pilates est de faire travailler simultanément toutes les parties du corps, sans force ni à-coups. On cherche à tonifier et harmoniser l’ensemble de la chaîne musculaire corporelle plutôt qu’à la gonfler.
Comment se passe un cours de Pilates ?Dans chaque exercice, vous allez chercher l’allongement, la flexibilité, l’étirement et l’aisance du corps. Pas l’intensité ou la performance, ça on oublie en Pilates, même si certains enchaînements seront suffisamment dynamiques pour vous faire bien transpirer ;-) On apprend davantage à travailler la coordination du mouvement et la synergie de tous les muscles, articulations et ligaments ensemble. Résultats : des muscles fins et fermes, un dos solide, une ceinture abdominale tonique.
Comment le Pilates agit-il sur le mental ?Le Pilates agit puissamment sur le corps mais aussi sur la détente du système nerveux grâce à sa respiration calme et profonde. Comme le dit Joseph Pilates, l’esprit et le mental sont autant sollicités que le corps, raison pour laquelle on reconnaît au Pilates - entre autres vertus essentielles - celle de favoriser la concentration et le calme. Blandine Montagard, auteur de L’Encyclopédie du Pilates aux éditions Flammarion et enseignante sur Le Tigre : “Etre présent et attentif mentalement à la qualité des mouvements dans notre corps est une sorte d’hygiène, de reconnexion à soi-même qui nous est nécessaire. Tout comme le musicien accorde son instrument pour coordonner les sons, la pratique des exercices n’a pas d’autre finalité que de simplement nous accorder régulièrement à nous-même, à ce que nous sommes vraiment et potentiellement.” Découvrez le Pilates avec Blandine.
Et maintenant … Notre petite sélection de cours de Pilates en ligne pour vous aider à vous lancer.- Une pratique pour débutants avec Blandine
- Un focus abdos avec Delphine pour éliminer les éventuels petits excès de l’été
- Un cours pour développer sa stabilité physique et mentale
- Une routine pour tous les âges avec Helen
- … pour les avancés , on pense aussi à vous !