Le challenge du mois de juin : on se prépare pour l'été
Ça y est ils arrivent ! Le soleil et la chaleur nous donnent ENFIN envie de piquer les crop-tops de nos filles et de remiser nos collants au placard.
Et parce que l'on sait que vous êtes beaucoup à retrouver la motivation en juin, on vous prépare un challenge qui va vous faire transpirer ! 😊 Il vous faut une touche de courage, une bonne connexion, un peu de discipline, beaucoup d’enthousiasme, et le tour est joué.
Semaine 1 : on brûle quelques calories- On commence par se donner envie d’avoir envie grâce au coaching mental de Jonathan
- On enregistre ensuite la séance d’échauffement de William dans ses favoris pour démarrer chaque matin
- On adopte la routine quotidienne d’ashtanga avec Vanessa
- On s’offre 10 minutes de réveil tonique avec le sourire de Ludi
- On attaque la semaine par LE brûleur de calories : the Great Magoma !
- On affine sa taille et on gaine ses abdos avec le Pilates de Delphine
- On alterne avec une courte séquence spéciale abdos (si possible à refaire chaque jour 😊) concoctée par Jennifer
- On s’étire pour éviter de souffrir avec Elise
- On mobilise tous ses muscles grâce au Yoga spécial sportifs d’Elise
- On garde un ventre profondément tonique avec la yogathérapie de Céline
- On poursuit sa routine d’ashtanga avec Pauline
- On ralentit dans l’intensité du vinyasa dynamique de Mathieu
- On détend activement son corps « yin yang » avec Sandra
- On fait un flow tout doux avec Alice pour assouplir ses muscles
- On s’étire au sol avec William (qui sait faire des cours gentils parfois !)
- On s’abandonne à la douceur du yin pour soulager ses courbatures grâce à Camille
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