Le challenge yoga du mois de mai

Le challenge du mois de mai

Rien de telle qu’une routine de kundalini, danse, barre et stretch pour réveiller ce mois-ci sa bonne humeur, son tonus musculaire, sa libido, sa vivacité cérébrale et sa créativité.

Pour activer votre énergie peut-être encore endormie (ou toujours en digestion de chocolats) on vous a concocté un programme sur-mesure qui va préparer votre corps au challenge Body Summer du mois de juin.

Notre objectif : 1- vous amuser 2- vous muscler sans risquer de vous faire mal 3- vous donner envie chaque jour de ne pas abandonner en cours de route ! Et bien sûr, on veut des résultats concrets.

Semaine 1 : On secoue sa kundalini endormie

• Premier matin, on explore l’énergie de la kundalini avec curiosité et observation (normalement, on se sent plus vif, on a chaud, on a envie de sourire sans réfléchir)

• On booste cette énergie avec Adrian… sans lâcher les séries d’exercices en cours de route svp !

• On booste sa libido parfois mise en berne par le froid de l’hiver (prolongé jusqu’en avril…) avec la bonne humeur décomplexée de Marion

• On rétablit son équilibre hormonal – puissant régulateur de notre niveau d’énergie et de bonne humeur – grâce à ce cours avec Sandra

Semaine 2 : On danse et on bouge ses fesses

• On établit sa routine avec Audrey et on reprend les fondamentaux pour sécuriser sa pratique

• Même pas peur : on se lance dans l’échauffement des danseuses du Crazy (après tout qui ça dérange si on n’a pas des jambes d’1m20 ?!)

• On bouge ses bras et on attaque sérieusement le brûlage des calories (oui en 10’ c’est possible avec Julie !)

• On suit Jennifer dans un flow de Graceful Movement pour bouger tout le corps gracieusement

Semaine 3 : On s’étiiiiiiiire

• On éradique les tensions et courbatures grâce au stretch de Julie

• On draine le corps grâce à cette séquence d’étirements précise et ultra efficace (testée et archi approuvée par nous)

• On se challenge pour gagner en flexibilité grâce à cette séquence Deep Stretch d’Alice (qui vous promet d’améliorer considérablement votre souplesse quel que soit votre point de départ !)

• On adopte les 10 étirements clefs du sportif pour bien finir la semaine grâce à Elise, notre spécialiste du yoga pour les sportifs

Semaine 4 : On se met dans un cocon tout doux

• On commence par soulager ses éventuelles toutes petites courbatures

• On relaxe ses jambes grâce à un yin profond avec Lori-Ann

• On crée son rituel de détente avec Elodie

• On ouvre une bulle de relaxation de 10’ avec Camille

Copyright exclusif Elodie Garamond 2023