L’esprit du tigre

Le Tigre, un concept unique, à la fois club de bien-être, centre de yoga et méditation, studio de Pilates, institut de massage, bar bio & vegan, salon-bibliothèque cosy et chaleureux, concept store on et off-line dédié au wellness...

Le Tigre, aujourd'hui 2 studios et plus de 200 cours par semaine proposés 7 jours s/ 7 sur des créneaux horaires très larges, répondant aux attentes de chacun : baisse d’énergie, maux de dos, stress émotionnel, sommeil perturbé, difficultés à se concentrer, problèmes posturaux...

Le Tigre, un havre de paix et de « mieux-vivre » que nous sommes heureux de partager au quotidien avec vous...

«Impressionnez vos invités avec cette délicieuse tarte aux fraises sans gluten ni lactose»


Vos amis vont certainement vous en redemander ! Pour une tarte pour 6 personnes, vous avez besoin de : 60 g de maïzena 80 + 40 g de sucre en poudre 80 + 40 g de poudre d’amande 60 g de fécule de pomme de terre 200 g de beurre végétal Un demi-citron Un œuf 500 g... en savoir plus »

«Un nouveau massage à découvrir au Tigre Rive Gauche»


Le Chi Nei Tsang by Anne-Catherine… un pur moment de bien-être ! Prendre soin de son ventre passe par l’alimentation, les émotions, la respiration mais aussi, c’est une évidence pour tous aujourd’hui, par le bon fonctionnement de ses organes internes. Le Chi Nei Tsang, une technique traditionnelle de massage chinois, permet d’apaiser son ventre et... en savoir plus »

«Régalez vous avec des palets de quinoa au chèvre frais»


Une fois que vous y aurez goûté, vous ne pourrez plus vous en passer ! Pour 12 palets, il vous faut : 340 g de quinoa cuit 4 œufs 1 petit oignon coupé finement 15 g de parmesan râpé 100 g de chapelure 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 70 g de chèvre frais Ciboulette Après avoir... en savoir plus »

«Le citron … Le saviez-vous ?»


Cet agrume n’est pas seulement riche en vitamine C, il a de très nombreuses autres vertus. Boire de l’eau tiède citronnée le matin à jeun vous apporte de nombreux bienfaits : Stimule le système immunitaire Equilibre le taux de pH sanguin Aide à la digestion Hydrate le système lymphatique Dépure le système urinaire Aide à perdre... en savoir plus »

«A partir de mercredi, découvrez le Pilates Fusion® avec Adèle»


Le cours de Pilates Fusion® a été construit par Adèle dans un esprit de métissage : un travail en musique alliant un rythme « flow » dynamique pour créer de l’intensité et booster le métabolisme, une fluidité dans les enchainements des exercices pour centrer son esprit et activer sa concentration, le tout dans une fusion des meilleurs mouvements... en savoir plus »

«Barres de céréales maison pour le petit déjeuner»


Pour commencer la journée en faisant le plein d’énergie, le Tigre vous propose une recette de barres de céréales qui convient à toute la famille ! Vous avez besoin de : 50 g de riz soufflé 30 g de flocons d’avoine 20 g de sarrasin soufflé au miel 40 g de corn flakes 30 g de flocons d’épeautre... en savoir plus »

«Reprendre des forces avant les devoirs»


Profitez du moment du goûter pour partager une pause délicieuse et équilibrée ! Pour 10 gaufres, vous avez besoin de : 250 g de maïzena 45 cl de lait de soja Une pincée de sel 3 œufs Un demi sachet de levure sans gluten 5 cuillères à soupe d’huile de colza ou 50 g de beurre végétal fondu... Read more »

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«Kids friendly … Faites-leur plaisir facilement !»


Le Tigre vous propose une recette 100% naturelle qui va ravir toute la famille (surtout les enfants !) : des chips de pommes. Rien de plus simple : Choisissez la variété de pommes que vous souhaitez, lavez-les et couper les en fines lamelles (environ 2 millimètres) Disposez-les une à une dans votre four sur une feuille de papier... Read more »

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«Stage de Pilates pour les Mini-Tigres»


Le Pilates est un moyen d’exercer son corps de façon ludique, de se relaxer et de travailler son équilibre et sa souplesse. C’est un travail physique et musculaire qui permet aussi de développer la créativité et l’imagination des enfants. L’objectif de ce stage proposé par la belle Shakti est non seulement de leur permettre de... Read more »

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